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むくみは美脚の大敵です。恒常的なむくみを放置しておくと、どんどん足が太くなる原因に！実はスリッパが むくみの原因となっていたら…ショックですよね。ここではスリッパとむくみの関係や、むくみ防止・改善方法など気になる情報についてお伝えしていきます。

スリッパは足（脚）のむくみを引き起こす？

楽ちんなスリッパがむくみの原因？

むくみの原因といえば、ヒールの高い靴と思いがちです。確かにヒールを脱いでスリッパにはきかえる解放感は、誰しも経験すること。でも、スリッパのような足を固定しない履物も、むくみの原因となっていることを知っていましたか？スリッパがいけないのは、はいたときの歩き方に問題があります。脱げやすいスリッパをパタパタさせて歩くときには、足の親指を無意識に上げています。脱げないように引きずることで、おかしなところに力が入る一方で、太ももやふくらはぎの筋肉を使わずに歩いているのです。

スリッパを常用すると何が起こるの？

一番の問題は、ふくらはぎを使わずに歩くということ。筋肉が発達せずに、よけいな贅肉がついてきます。ご存知のようにふくらはぎは第二の心臓といわれるほど、血液の循環に重要な役割を果たしています。足先まで落ちてきた血液を、力強く押し上げる働きを担っているのです。このふくらはぎの筋肉が上手に動かないことで、リンパの循環が悪くなり水分・老廃物が足にたまります。そこでむくみが発生しやすくなります。さらに、スリッパを引きずる歩き方を続けていると、左右のバランスが悪くなり、ふくらはぎの内側・外側が張ってくるなどカタチの悪い脚になる恐れも出てきます。

むくみの原因は一体何？

病気以外の主な原因は生活習慣にあり

浮腫と呼ばれるむくみには、病気が原因となるものもあります。腎臓・心臓・静脈瘤に問題がある場合、むくみの症状があらわれます。健康体で起こるむくみの原因は、生活習慣にひそんでいます。むくみは体内の循環が悪くなり、水分が正常に排出されない状態です。お酒の飲み過ぎや、水分の摂り過ぎなどでむくんでしまうのは、誰しも経験があることです。長時間同じ姿勢でいるなど、動きがない場合にも起こりやすくなります。地球上にいる限りは、誰しも重力から逃れられません。地面に近い足先に、水分が落ちてしまうのはある意味直立している人間の宿命ともいえるのかもしれません。

循環を強化するのは筋肉の力

下肢の循環を良くするポンプ機能は、ふくらはぎの筋肉強化によって向上します。運動不足や筋力の低下によって、血液の循環が衰えるのはむくみの発生原因。また、ハイヒールなど、足指のしめつけも、循環を妨げる元凶になります。
その他、栄養バランスがくずれることで、水分の排出にかかわるカリウムなどミネラル分が不足し、むくみやすい体質になります。塩分の取り過ぎも腎臓への負担となり、むくみを引き起こします。夕方にブーツがはけないほどむくむ人は、食生活の見直しと運動面での改善を考えて見てはいかがでしょうか。

○むくみの主な原因

• 疾患によるもの（腎臓・心臓・静脈瘤など）
• 塩分・水分の摂り過ぎ
• 運動不足< /li>
• 筋力の衰え
• 足指のしめつけ

スリッパでむくみを改善することは可能？

むくみ改善・防止商品がたくさん

最近では女性だけではなく、男性にも足のむくみが気になっている人がいるようです。主にオフィスではけるスリッパ・サンダルにはむくみを改善したり、予防する商品がたくさんあります。

○むくみに効果的なスリッパの例

環境・目的別に選べ　デザインも多様

脚のむくみに効果的なスリッパといえば、健康サンダル的であまり見た目が良くないと考えてしまいます。が、最近売られているものは、OLさんが抵抗なく社内で履けるように、おしゃれなデザインが多くなっています。ヒールがついているものから、ぺったんこのものや、室内履きのようにすっぽり足を覆うもの、外ばきにも使えそうなものなど、形状も様々。使う場所の床材などとの相性もありますが、環境に合うものを選ぶことができそうです。また、季節によって素材展開をしているメーカーもあります。むくみに毎日悩まされているのなら、今すぐスリッパで対策をしてみてはいかがでしょうか。