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みなさんココアは好きですか？特にダイエット中の方は必見です。実はココアにはダイエット効果があるのです。いろいろなダイエットを試したけど、どれも続かなかった人などにはうってつけの方法です。この記事ではそんなココアの魅力ある特徴や、ココアをいただくレシピなどをご紹介します。ココアを飲んで、みんなでストレスのないダイエットを目指しましょう。

ココアの魅力ある特徴

ココアで健康になろう

ココアを飲むといいことがたくさんあります。そのなかの一つに、便秘を解消する効果があります。ココアには食物繊維が多く含まれており、この食物繊維は腸内の善玉菌の栄養分になります。ダイエットには腸内環境を整えることがとても重要なので、手軽に飲めるココアはダイエットにはもってこいですね。また、ココアの苦み成分であるカカオポリフェノールは体内にある活性酸素とくっつき、老化を防いでくれます。さらに、ココアには血行を促進する役割もあるので、冷え性の人にもうってつけの食品ですね。

ここで一つ注意点があります。ココアに砂糖や牛乳を加えることでカロリーが高くなってしまうので、気を付けてください。ココアはダイエットを補助する食品という認識を持ってください。以下にココアの持つダイエット効果を示します。

・抗酸化作用
・冷え性解消
・腸内環境を整えてくれる

ここで忘れてはいけないのが、ココアを飲むだけでは痩せることはできないという点。健康的にダイエットするための補助食品という認識を持ってください。

ココアのおいしいレシピ

ココアを美味しくいただくレシピ

ココアを美味しく、健康に飲む方法をご紹介します。最初におすすめする飲みかたは、ココアに豆乳を入れて飲むというものです。豆乳自体、低カロリーの健康食品です。ココアと一緒に飲むことによってイソフラボンの美肌効果も望めます。

次に紹介するおすすめの飲み方は、ココアのなかに生姜を入れるというものです。ココアと一緒に飲むことによって、体がより温まり、冷え性などを防いでくれます。

最後におすすめする飲み方はアイスココアです。普通の冷たい麦茶よりも体温が冷やされにくいという性質があります。

一つ注意して欲しいのが、ミルクココアではなくピュアココアを使用することです。ピュアココアを使用することによってカロリーを抑えることができ、より効果が出ます。

ココアはいろんな食材と組み合わせることがでるので、自分のお気に入りの飲み方を探してみてはいかがでしょうか。

ココアで生活習慣病を撃退

ココアは生活習慣病にも効果的

日本人の多くの人が悩まされている生活習慣病ですが、実はココアには生活習慣病の予防にも効果があります。ココアのなかに含まれているポリフェノールによって、高血圧や動脈硬化を予防する働きをします。また、心筋梗塞や脳卒中にも効果があります。循環器系の疾患にココアはうってつけなのです。

もちろん、ココアの力に頼りすぎて暴飲暴食を続けたら、何の意味もありません。そのため、体調管理をするうえでの栄養補助食品としてココアを飲むという意識を持ったほうがよいです。飲み方についてはやはり、砂糖の使用を控えて、ピュアココアを豆乳などで割るのがおすすめです。ココアを飲んで生活習慣病をやっつけよう。

・心筋梗塞や脳卒中の予防になる
・動脈硬化の予防になる
・血栓の発生を抑える
・循環器系の疾患全体に効果を示します。

ココアの力はすごいですね。ココアを毎日飲めば、体中から病気が出て行ってしまうかもしれませんね。ただし、一つ注意して欲しいのが、あくまで健康補助食品なので、健康管理をするうえでの一つのアイテム程度に考えていたほうがよいという点です。やはり、健康を維持するには、体を動かすなどの日々の努力は欠かせません。